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早上喝多少牛奶合適

2020/11/7 11:55:31提問者:5888tv食品網(wǎng)網(wǎng)友 | 分類:飲料沖調(diào) | 狀態(tài):未解決 | 瀏覽:513

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180-250毫升合適。

根據(jù)《中國居民膳食指南》建議,成人每天應該攝入300克牛奶(約一次性紙杯一杯半)或相當量的乳制品,這樣有助于膳食結構平衡,并能補鈣。不過,300克是一個平均值,不必每天都必須喝這么多。有時攝入200克,有時400克,也是完全沒問題的,一般早上喝牛奶的話,根據(jù)市面上的牛奶包裝,喝一袋或一盒,大約180-250毫升是比較合適的量,切勿多喝,以免出現(xiàn)消化不良、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

2020/11/7 11:55:48回答者:熱心網(wǎng)友
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